Ready2fit Creatin-Monohydrat Pulver 500 g - Schweitzer Onlineshop

Ready2fit Creatin-Monohydrat Pulver 500 g

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Beschreibung

Ready2fit Creatin-Monohydrat in Pulverform steigert die Muskelleistungsfähigkeit. Das Ziel einer Ergänzung von Kreatin ist, dass der Muskel mehr Kreatinphosphat in der Muskelzelle zur Verfügung hat und so intensive Kraftanstrengungen (z.B. intensiven Krafttraining oder Sprints) länger und mit mehr Trainingsvolumen ausgeführt werden können.

Die benötigte Energie zum Anspannen eines Muskels im Körper wird über die Aufspaltung von ATP (Adenosintriphosphat) bewerkstelligt. Dabei entsteht in der Zelle ADP (Adenonindiphosphat) und Phosphorsäure, welche maßgeblich an der Kontraktion des Muskels beteiligt sind. Das ATP ist üblicherweise bereits nach wenigen Sekunden einer Muskelanspannung aufgebraucht. Dann kann über Kreatinphosphat neues ATP erzeugt werden und für weitere (kurze) Zeit den Muskel damit versorgen. Für längere Belastungen werden dann Glukose, Glykogen und Fette für die Energiegewinnung herangezogen.

Creatin-Monohydrat ist die reinste Form von Creatine und sehr gut vom Körper verstoffwechselbar. Ready2fit Creatin-Monohydrat ist geschmacksneutral und besitzt somit keinen Eigengeschmack.

Zielgruppe & Einnahmezeitpunkt

Intensiv trainierende Personen können mit einer Supplementierung von Creatin die Leistungsfähigkeit steigern. Für den durchschnittlichen Bedarf an Creatin im Alltag reicht die Menge über die aufgenommene Nahrung aus (in vielen Lebensmitteln ist auch Creatin enthalten).

Vorteile von Ready2fit Creatin-Monohydrat Pulver 500g

  • Unterstützt den Muskelaufbau 
  • Verbessert Maximal- und Schnellkraft
  • Effektiv bei der Überwindung eines Trainings-Plateus (Stagnation)
  • 100% hergestellt in Deutschland

Dosierung & Zubereitung

1 gehäuften Messlöffel (5 g) Creatin Pulver in ein Glas gefüllt mit 250–350ml kaltem Wasser oder Fruchtsaft hinzufügen. Danach mit einem Löffel gut vermischen. Das Pulver kann auch zum Proteinshake hinzugefügt werden.

Es gibt zwei Arten der Einnahme von Creatin:

  1. Mit Creatin-Ladephase: 5 Tage lang 1 gehäuften Messlöffel (5g) Creatin Pulver zum Frühstück und Mittagessen sowie 1 gehäuften Messlöffel vor dem Schlafengehen einnehmen. Danach 1 gehäuften Messlöffel zu einer Mahlzeit oder sofort nach dem Training zum Post-Workout Shake einnehmen. 
  1. Als Konstante Einnahme: 1 gehäuften Messlöffel zu einer Mahlzeit oder sofort nach dem Training zum Post-Workout Shake einnehmen. 

Allgemein wird empfohlen viel Wasser am Tag zu trinken, min. 2-3 l Wasser über den Tag verteilt (jedoch auch unabhängig von Creatin). Die Einnahme von Creatine kann über einen definierten Zeitraum erfolgen (z.B. 3 Monate) bzw. kann es auch langfristig eingenommen werden.

Nährwerte

Nährwert

pro 100 g

 pro Portion (5g)

Energie

< 0,1 kJ

  (< 0,1 kcal)

< 0,1 kJ

  (< 0,1 kcal)

Fett

< 0,1 g

< 0,1 g

- davon gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

< 0,1 g

Kohlenhydrate

< 0,1 g

< 0,1 g

- davon Zucker

< 0,1 g

< 0,1 g

Eiweiß

< 0,1 g

< 0,1 g

Salz

< 0,1 g

< 0,1 g

 

 

 

Creatinmonohydrat

100,0 g

5 g

- davon Creatin

88,0 g

4,4 g

Allergene

Enthält keine potenziellen Allergene. Spuren von Gluten, Soja, Laktose und Hühnereieiweiß können nicht ausgeschlossen werden.